【骅图学堂】线上培训 | 拉丁舞教学：时间步
拉丁舞教学
时间步
伦巴，是西班牙文Rumba的音译，用R表示，也被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一。
源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。
本期，我们将来学习伦巴舞的时间步。
本期重点
收脚
一肌带大腿、一转带小腿
重要事项 拉丁舞一个很重要的部位：腰椎（Lumbar Spine），这个部位说它有多重要都不为过。腰椎不仅对人体的生理曲线起着重要的作用，同时在舞蹈中，核心部位的发力，这个部位可以说是起着“四两拨千斤”的作用。 脊柱与下半身连接的唯一一组肌肉叫髂腰肌，由髂肌和腰肌构成。髂腰肌起始于腰椎，连接大腿。 预备位置 左腿重心，右脚点地，当腰椎向后拉时（如图），带动髂腰肌收缩，进而带动右侧大腿的内收。此时，我们称为“一肌带大腿”。 两种跳法 1、先出脚（假设为出右脚），然后把重心推到右腿上，即先出脚再移动重心； 2、出右脚的同时，重心一步到位推到右腿上，即出脚和重心的移动是同时的。 记住哦，出脚、收脚都是被动的～
