【图书馆里过大年】不限时间、拒做“脆皮大学生”，冬日运动正当时！
“伸个懒腰，脖子扭了”
“打喷嚏导致腰椎间盘突出”
“刷短视频憋笑，把鼻动脉笑裂了”
……
近日，关于“脆皮大学生”的话题走红网络，引发了广泛的关注与讨论。
稍微浏览相关话题，就能看到许多大学生千奇百怪的就诊经历。有人“侧躺玩手机确诊斜视”；有人“着急去食堂打饭扭伤了脚”；还有人“吃完麻辣烫得了急性肠胃炎”……
状况百出的大学生们于是自我调侃为“脆皮大学生”或“脆脆鲨”，意指新一代大学生虽然看起来年纪轻轻，实际上身体脆弱易生病。
看着这些好笑又心酸的资讯，人们不禁产生了疑惑，是什么让身处青春年华的大学生们变得“脆皮”？
一方面，脱离了高中较为严格的生活模式后，大学生们正处在尝试独立生活的阶段，在缺乏生活经验和自我管控能力不足的情况下，他们很容易养成不良的生活习惯。“熬夜玩手机”“饮食不规律”“长期不运动”等慢慢透支了年轻的身体，使自身免疫力下降，更容易受到疾病的侵袭。
另一方面，社会节奏不断加快，“内卷”倾向给大学生们带来了极大的精神压力，迫使学生们忙碌于升学和就业准备。于是，大学生们白天忙着“赶早八上课”，在教室和图书馆来回奔波，夜里也要埋头苦干，为了获得更高的学业成绩而牺牲掉自己的锻炼时间。
在身体亚健康和精神焦虑的双重影响下，大学生的健康问题不可避免地亮起了“红灯”。
然而，“脆脆鲨们”虽然看起来“脆皮”，心里却并不脆弱。
面对健康问题，学生们保温杯里泡枸杞，吃健康轻食，喝中药汤剂，打卡新中式养生茶馆，用略显生涩又极具个性的方式，学着大人养生保健。
面对生活的磨难，学生们同样积极乐观，用一种坦然的心态接纳自身的不完美。与其焦虑内耗，不如勇敢面对，拥抱生活，这正是当代年轻人的独特风采！
冬日已至，下面5本健康管理书籍，希望帮助大学生们摆脱“脆皮”，活得精彩！
01《我开始运动的理由》
内容简介：
人为什么要运动？运动了没有效果还要继续吗？运动这么累，怎么会让人快乐？《我开始运动的理由》借权威生理学家之口，通过对运动健康领域前沿研究的梳理和事实论证，深入解析运动的意义，展现了运动带给人们的各项好处，是一本适合全年龄段阅读的运动健康著作和锻炼自救指南。
02《人人自疗
——萃太极运动疗法》
内容简介：
本书分为两大部分，第一部分是健康管理和经络导引运动原理，第二部分为萃太极运动疗法的系统介绍。书中包含了大量运动示范图片和部分视频，涵盖了视力改善运动疗法、办公室人群颈椎酸痛改善运动疗法以及各种人群在碎片时间运动调理、疗养慢病、预防保健等内容，具有很强的易用性和实用性，是一本人人可以日常参考使用的通过运动进行健康管理的优秀工具书。
03《随时随地玩健身》
内容简介：
本书系统、全面地阐述了徒手健身的方法和安全注意事项以及配套的营养和放松练习，希望帮助缺乏锻炼时间的读者最大限度地减少对训练场地、器械设备的依赖，充分利用人体自身重量及简易条件进行科学的训练，是一本方便零基础读者及健身爱好者学习的运动健康书籍。
04《健康免疫力
——时尚无器械、小器械训练150种》
内容简介：
本书从运动和免疫力提升的关系切入，阐明了合理运动是提升免疫力的关键所在，通过免疫与运动、各年龄段运动处方、呼吸训练、拉伸、力量训练、有氧运动、高强度间歇训练（HIIT）、小器械训练、居家健身舞蹈、家庭锻炼等章节，帮助读者了解运动常见问题，教导大家科学合理的锻炼方法。
05《成年人居家科学健身方法指导》
内容简介：
本书由国家体育总局体育科学研究所的健身专家倾力打造，书中不仅涵盖了适合成年人居家进行的热身、拉伸活动，介绍了成年人居家锻炼的科学知识，还为读者提供了不同家庭场景下的健身训练方法，让更多朋友足不出户即可轻松健身，解决不同体态问题及塑形需求，适合健身初学者阅读和使用。