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2024年“三伏”日历来啦！这份消暑攻略请查收

热҈ 到҈ 模҈ 糊҈

我和烤肉之间只差一撮孜然~

今天正式入伏啦！

今年的三伏天依旧是“超长待机”

具体时间如下

初伏时间

7月15日—7月24日，共10天

中伏时间

7月25日—8月13日，共20天

末伏时间

8月14日—8月23日，共10天

三伏是一年中气温最高、最闷热的日子

而且空气湿度往往也较大

这种高湿度的环境会让人感觉更加闷热不适

收下这份消暑攻略

让你在炙热的夏季也能元气满满哦~

1.夏天炎热，容易出汗，人们大多不想动，都想待在空调房中。殊不知长时间吹空调对身体会吃不消的~夏天可以适当参加一些室内运动，因为运动能使皮下毛细血管扩张，血液流动加快，从而加速热量的散发，增加身体抵抗力。

2.夏天人体水分流失很大，要及时补充水分哦！但饮料要少喝，饮料中含有很多糖精和其他添加剂，一不留神就让人长胖，还会影响食欲。最好是喝白开水，淡盐水和热茶，这样才能更好地补充人体流失的水分和盐分。

3.如果外出，记得做好防晒措施，物理防晒可以选择戴遮阳帽、穿防晒衣、打遮阳伞，化学防晒可以选择防晒霜或者防晒喷雾，保护好我们皮肤。

4.很多朋友们喜欢用冷水冲凉，其实这样做是不正确的。人体热量过多、需要散热的时候，满身毛细血管为了更快地散热都是张开的，这时如果用冷水冲凉的话，毛细血管会迅速闭合，对于散热十分不利，而且可能还会让身体进“寒气”哦。所以最好是用温水来冲澡。

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万物芳华，时已盛夏

希望这个夏天

与所有美好相遇

内容来源：黄河新闻网