今天以后，阳光灿烂的时光便越来越短，

太阳将踏上“回头路”，一路向南。

仲夏便是谈梦想的好时光。

火辣的阳光让一切变得有希望。

在夏至，努力生长，

下一个季节才会结出耀眼的果。

夏至·三候 

一候鹿角解。夏至日阳气达鼎盛，属阳的鹿角开始脱落。此时民间有采集鹿茸习俗，体现“阳极转阴”的养生智慧。

二候蝉始鸣。雄蝉感知树液丰沛，振翅发声宣告盛夏来临。《诗经》“五月鸣蜩”即此景。蝉鸣声与温度正相关，预示着短期晴热。

三候半夏生。喜阴药草半夏在沼泽萌发，其名源自“夏之半”的时令特征。《礼记·月令》特别标注此时可采挖块茎。

夏至·习俗

食夏至面
夏至这天，北方有新麦制打卤面、炸酱面，南方则食阳春面、麻油凉拌面，苏州更有“风扇冷面”消暑。陕西农户会将面汤泼洒田间，祈愿雨水适量。

祭神祀祖‌
夏至日帝王祭地于方泽，民间则设家祭告慰祖先。《周礼》载“夏至致地祇”，北京地坛祭祀延续至清代。百姓以新麦制成面饼供奉，称夏至饼，既谢神灵护佑麦收，又祈秋粮丰稔。

‌测影验时‌
“立竿测影”传统可溯至《周髀算经》，民间用陶罐盛水观测日影长短，农谚“日长到夏至，日短到冬至”由此而来。既应“阴阳平衡”天时，又暗合古人“昼参日影，夜观极星”的计时智慧。

夏至·养生

夏至将至，作为一年中阳气最盛的节气，此时养生重在顺应自然规律。古人云“春夏养阳”，建议中午适当小憩半小时补充精力。饮食方面宜清淡平和，可多吃苦瓜、莲子等清热食材，适量食用生姜以祛体内寒湿，切记冷饮不可过量，以免损伤脾胃阳气。

运动养生要把握适度原则，推荐在清晨或傍晚进行散步、太极拳等温和锻炼，以身体微微出汗为度。起居环境要注意空调温度不宜过低，保持26℃左右为佳，避免冷风直吹。此时节还需特别注意情绪调节，保持心境平和，可通过冥想、听轻音乐等方式静心养神，为即将到来的三伏天打好健康基础。

《感觉累了，就冥想吧——冥想十分钟等于熟睡两小时》

本书旨在帮助人们在沉重的工作和生活压力下，学会放松身心，乐观面对一切。冥想不是宗教，不是哲学，而是一种生活方式。人们可以在自己家或者是公园的草地上等舒适的环境下进行。阅读本书可以帮助人们缓解疲劳，保持健康平和的心态。

《清物十志：文人之物的意义世界》

本书是关于中国古代文人之物的思想史研究。正文部分有十章，每一章专门研究一种文人之物，通过大量诗文和图像的印证，作者尝试从文人的书写与被书写中探索出这些物事的思想根源。